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              翼狀肩,讓你的背看起來又駝又厚.

                有67人瀏覽   日期:2022-05-16

              文章摘要: 俗話說,背薄一寸,年輕十歲。于是越來越多朋友開始追求薄背,讓自己體態更輕盈,看起來更有氣質。然而,有些人明明已經很瘦了,......

               俗話說,背薄一寸,年輕十歲。
               
              于是越來越多朋友開始追求薄背,讓自己體態更輕盈,看起來更有氣質。
               
              然而,有些人明明已經很瘦了,后背卻依然厚實,甚至看起來還有點駝背,這種情況往往跟自身的不良體態有關,比如『翼狀肩』。

              1、翼狀肩是怎么回事?
               
              我們的肩胛骨位于胸廓后面,就像一對小翅膀,正常情況下它們應該緊貼胸壁,只能看出一點輪廓。
               
              當肩胛骨遠離胸廓并往后突出時,我們稱之為「翼狀肩」。
               
              這是由于肩胛骨的正常穩定性喪失,使肩胛骨下緣向內側或外側移動。
               
              所以別再尬吹翼狀肩是象征性感的“蝴蝶骨”了,它只不過是骨骼不良排列的病態表現!
               
              如何簡單判斷自己是否存在翼狀肩?
               
              ① 放松狀態,看肩胛骨是否有明顯突起
               
              ② 雙手推墻,看肩胛骨是否向外突出
               
              2、什么原因會導致翼狀肩?
               
              翼狀肩是一種不良體態,主要跟肌肉骨骼和神經系統相關。
               
              ① 控制頸部、上背部和肩部肌肉的神經受到創傷,導致前鋸肌以及肩胛骨周圍的其他肌肉無力。
               
              ② 肩胛骨周圍肌肉虛弱無力,肩胛骨的內緣向外凸出。 
               
              在日常生活中,長期的探頸/駝背、躺下時用手撐頭都可能造成翼狀肩。此外重復運動也有風險,這在運動員中很常見,也可能由日常工作引起(如洗車、修剪樹籬等)。
               
              肩胛骨的功能是協助肩關節進行各個方向的運動。
               
              如果肩胛骨出現失能或活動不良,就會降低肩關節的靈活性和穩定性、影響胸椎和頸椎,進而出現肩關節活動受限、肩頸疼痛等癥狀。
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